2024. aastal Tallinnas vähem päevi ja ilusamas ruumis

Tähetorni 21d massaažisalong lõpetas tegevuse detsembris 2023. 2024. aastal korraldan ikka mõned igakuised vastuvõtupäevad Nõmme asumis, selle kohta võib infot küsida tel 5698 3692, Heli Arak. Tänan kõiki, kes on kümne aasta jooksul mu massaažisalongid üles leidnud :-)

11.2.24

Heli Arak mugavusmassaažid Fun & Zen stuudios Nõmmel

2024. aastal kutsun massaažisõpru Fun & Zen keha ja meele stuudiosse, mis asub Nõmmel Vabaduse pst 128, endise Jannseni kaubamaja 2. korrusel.

Kohtumiste ankurpäevadeks olen plaaninud igas kuus ühe kolmapäeva-neljapäeva 13. - 19. kuupäeva vahel. Näiteks esimene kord oli 17. ja 18. jaanuaril 2024 ja samas rütmis läheme edasi ka. Aja kokkuleppimiseks palun ikka helistada tel 56983692 või kirjutada heli.arak@gmail.com.

Massaažihuvilistele lõin Facebooki grupi Heli Arak mugavusmassaažid, seal avaldan vabu kellaaegu ning muid kiiremaid uudiseid. Soovijad on teretulnud grupiga liituma!

Tänavused täishinnad on:

45 minutit = 40€

60 minutit = 50€

75 minutit = 60€

90 minutit = 70€

Püsiklientidele soodustused!

14.12.23

Pausil! DETSEMBRIS 2023 Tallinnas-Nõmmel-Hiiul massaaži ei tee



Jaanuarist 2020 kuni novembrini 2023 tegin massaaži väikeses Tähetorni salongis. Olid imelised 4 aastat, millest suur osa kulges ühiskondlikest kriisidest läbi vingerdamise tähe all. 2023. aasta kevadel kolisin tempokast Tallinnast armsasse Viljandisse tagasi ja asusin palgatööle Wagenküll Lossispaasse.


2024. aastal pakun Nõmme asumis massaažiseansse paaril päeval igas kuus. 
Küsi järele, tel 56983692, Heli Arak.


KOOS OLEME TERVED!

Hinnakiri kehtib Tallinnas alates 11. jaanuarist 2024

Massaaži kestus
Hind
(1 seanss)

45 minutit
40 €


60 minutit


50 € 


75 minutit
60 €

90 minutit
70 €







Massöör Heli 
tel +372 5698 3692
heli.arak@gmail.com

1.12.23

Massaaž Tallinnas Hiiul-Nõmmel


2021. a. poolest jaanuarist poole kohaga jälle oma massaažisa
MASSAAŽ - KUIDAS SEE TUNDUB, KUIDAS TULLA - OLLA?

Esimesel kohtumisel su keha tutvub massööri puudutusega ja otsustab kontakti sobivuse.
Harilikult on tulemuseks mõnus ja kerge tunne. Pärast massaaži oleks hea endale võimaldada 1 - 4 tundi rahulikku aega järelmõjude kogemiseks.

Teine seanss juba  algabki usaldavas olekus ja kolmandal korral võib tervis märgatavalt paranema hakata. Profülaktilist massaaži võiks võtta iga 7 - 10 päeva järel, aga ka üks kord kuus on suurepärane valik. Kaua kogunenud pingete puhul võiks kuuri pikkus olla vähemalt 6 seanssi, sel juhul alguses isegi 2 korda nädalas.

Pärast intensiivset töötlust on kehale hea jätta paar massaaživaba päeva "kodutöö" tegemiseks. 3 ööpäevaga vahetub kehas ringlev vesi, millega koos väljuvad ka massaaži toimel liikuma lükatud jääkained. Tõhusamaks "loputamiseks" on pärast massaaži väga soovitav juua tavalisest rohkem puhast leiget vett ja lahjat taimeteed.

NB! Hoolitse selle eest, et saaksid pärast massaaži rõivastuda soojalt ja tuulekindlalt!
Isegi mõnd sammu autoni ei peaks jaheda ilmaga katmata pea ja palja kaelaga astuma. Massaaži toimel veresooned laienevad ning mahajahtumine (ja "külmetumine") on kerge tulema.
Eriti oluline on ennast soojas hoida pärast meemassaaži!


3.6.23

Soonemudimine KÄTELE - Viljandi Hansapäevad 2023, Keskaja ala. 3. - 4. juunil!

Keskaeg on KÄES!

Keskaeg on Viljandis :-)

Viljandi Muuseumi hoovis 3. - 4. juunil 2023 jagame Elbe Kuldmäega kena öösinist viikingitelki. Elbe laob Taro kaarte ja mina-Heli salvin-mudin külastajate käsi.

Tule, loo ühendus oma hingekompassiga ning kingi kätelegi head!






30.10.21

Irje Karjus: Kes vastutab sinu tervise eest?

JAGAN SEDA IRJE FB POSTITUST, KUNA OLEN TEMA SOOVITUSTEGA ABSOLUUTSELT NÕUS JA  LOODAN, ET SELLEST ON MÕNELEGI LUGEJALE ABI NING INNUSTUST.

Kõige ilusam lill on kannatuselill ehk
kes vastutab Sinu tervise eest?

Täiskasvanud inimene, kutsun sind mõtisklema!
Absoluutset tõde pole olemas kuid jagada oma tõdesid ikka võime!
Me kõik oleme erakordsed kordumatud elusolendid - oma organite süsteemide, kudede, meelte, tunnete, emotsioonide, elukeskkonna sünergias ja koostoimes toimivad. Mitte keegi meist ei ole kellegi sarnane, isegi meie lapsed erinevad meist kordumatult. Kas arvad, et oled statistiline keskmine, taandad ennast normidele, kuigi mitte kuidagi sinu keha ja meel ei tunnista seda?
Mis sa arvad, kes teab kõige paremini, mis sinu kehas toimub, mida sa tunned, mis on sinule halb ja mis hea? Kas arvad, et seda peaks teadma ülikooliharidusega spetsialist, naabrinaine, sõber, võõras inimene tänavalt - kas arvad tõesti, et tema tunneb, mida sinu keha ja meel tunnevad? Kas tema oskab sulle öelda, mis on sinu kehale ja hingele hea või halb? Kuna sa andsid temale õiguse vastutada oma tervise eest? Kas sa andsid üldse? Või võttis ta selle ise, sest keegi käskis, volitas, suunas? Kuna sa andsid kellelegi õiguse omada sind, sinu keha ja meelt?
Kuidas saab see vaene perearst teada, mis sa pead tegema oma tervise heaks? Jäta ta palun rahule, ta on koormatud, üle pingutanud, stressis, väsinud, ta ei oska vastata su imelikele küsimustele. Ta on õppinud süsteemipõhist teadmist, tal isegi ei ole aega sellest süsteemist väljapool ringi vaadata, sest inimene läheb liiga tihti oma murede ja hädadega teda kurnama.
Arvan, et iga täiskasvanud inimene peaks ise õppima tundma ja tunnetama oma sisemust- kus asetsevad organid, kus kulgevad veresooned, vedelikud, toit, mis võib põhjustada valu mingis piirkonnas, milline organ räägib sinuga, miks tulevad naha peale kirjad seestpoolt, kuidas neid lugeda. Iga inimene peaks tundma oma emotsioone, teadvustama ennast iseendale. Inimesed peaksid teadma, et kõik meie emotsioonid mõjutavad ka kõiki meie organite süsteeme ja kudesid.
On tehtud kindlaks, et stressi bioloogia mõjutab organismis kolme tüüpi kudesid või elundeid-hormonaalsüsteemis on muutused neerupealsetes, immuunsüsteemis mõjutab stress põrna, harkelundit ja lümfisõlmi, seedesüsteemis limaskestiI (Hans Selye).
Meie kehal on harukordne võime ennast ise tervendada. Isegi kui mõni organ või süsteem on ajutiselt häiritud, annab meie tark keha volitused homöostaasi loomiseks üle ajutiselt teisele organile. Iga võõras vahele sekkumine, iga kord kui lubad oma kehasse midagi sünteetilist, häirib see keha homöostaasi(loomulikku tasakaalu), olgu see kasvõi tavaline antibiootikum, palavikualandaja või valuvaigistaja (lihtne paratsetamool vms). Keha on segaduses ja protestib. Ta ei saa sellest kuidagi tervemaks saada. Ta saab sulle tekitada tunde, et olgu, ma peidan sinu eest oma sümptomid. Kuid ta ei suuda seda näitemängu kaua mängida. Ta tahab elada. Ta läheb oma tõe teed ja sa hakkad taas tundma kannatusi, et ometi märkaks ja muudaks midagi. Kas haarad jälle sünteetika järele? Kas tõesti su keha pole sulle kallis, kas tõesti sa surud maha oma sisetunde, oma keha märguanded?
Sinu keha on ainevahetuses materiaalse maailmaga ja sinu meel on infovahetuses keskkonnaga. Loomulikus ainelises maailmas ja loomulikus looduskeskkonnas on olemas kõik ravimid sinu kehale ja kõik vastused sinu küsimustele.
Kutsun sind tutvuma iseendaga, looma sidet ja seoseid oma tunnetuste ja keskkonnaga, võtma ise vastutus oma tervise eest. Sellest johtuvalt mõned nõuanded kui tahad olla terve keha ja hingega teadlik inimolevus: (kõige parem on sellega alustada, kui kannatused pole veel suureks läinud)
• Ärka hommikul ennast skanneerides-tunneta üle kõik oma koed, rakud ja organid. Uuri, kus on pinge, valu, blokeering, tunneta kas energia ringleb vabalt
• Kui tunned, et kuskil on tasakaal häiritud, pööra sellele kohe tähelepanu, kindlasti ära lükka seda hetke edasi. Kõik elus võib oodata-töö, lapsed, toimetused. Sina ise oled kõige tähtsam oma elus. Hinga sügavalt kümmekond korda sellesse kohta, tunneta, kas toimub muutusi
• Alusta hommikut ennast armastades-patsuta, silita , venita õrnalt ennast igalt poolt, naerata esimesena iseendale ja siis ka teistele
• Igal haigustekitajal on oma sagedus (koroonal jääb see 5,5-14,5 Hz vahele) Kui sinu sagedus ühtib haigustekitaja sagedusega ja sa juhtud samal ajal olema viiruskandja läheduses, sulandub see sinusse nagu laine lainesse. Sama on kõigi muude haigustega, sa kas lased ta väliskeskkonnast endasse või samastud oma kehas oleva haiguse sagedusega. See kõik on tänapäeval juba tehniliste seadmetega mõõdetav. Sagedust viivad alla negatiivsed emotsioonid, stress ja tunded ning tõstavad positiivsed emotsioonid ja tunded.
• Ära võta valu või viirushaiguse korral ühtegi antibiootikumi, valuvaigistit ega palaviku alandajat. Palavik tuleb sind kaitsma, et põletada ära kehas mis vaja ja mis peab lahkuma. Selle asemel hõõru keha jahedaid osasid taime-või seeneõlidega intensiivselt (kui ise ei jaksa, palu kaaslasel seda teha) ja ettevaatlikult ka kuumasid piirkondi, et saaks energia ja vee liikuma, et see siis vett, teed, õrna happesusega suhkruta marjamahla juues välja viia. Ära lükka seda edasi. Keha peab hakkama higistama-see on märk, et energia hakkas liikuma. Valu korral masseeri õrnalt organi piirkonda taimeõli, salvi või tinktuuriga (alustada võid tinktuuriga, jätkata salvide või õliga)niikaua kuni valu hajub.
• Ära võta mitte ühtegi sünteetilist antidepressanti ega antipsühhootikumi, rahustit, uinutit- need lihtsalt petavad sinu keha ja meeli. On olemas ravimtaimsed ja homöopaatilised ained, mis on kordi tõhusamad.
• Joo puhast vett, kuid mitte rohkem kui keha küsib. Vee vajadus päevas on erinev,. Kui ta hakkab küsima liiga vähe-alla poole liitri päevas, uuri mis on põhjuseks.
• Jälgi oma emotsioone ja pikenda /taba aega emotsiooni ja reaktsiooni vahel. Organismis põhjustab tüsistusi mitte see mis juhtus vaid see, kuidas me juhtunule reageerima.
• Pea meeles, et iga tunne mõjutab meie füüsilist keha. Seda teadmist ei saa eirata. See mõjutab meie seedimist, vereringet, lihaseid, luid, endokriinsüsteemi, närvisüsteemi, hingamiselundeid . Keha ongi meile antud selleks, et me läbi selle tajuksime oma tundeid, saaks õppetunde ja õpiks neid lahendama. Kui keha ei tunneks midagi, siis meel üksi ei saaks nende ülesannetega hakkama
• Usalda oma sisetunnet, sa oled ise endale kõige parem arst. Ära loodagi, et keegi saab tunda sinu eest. Me kõik ajame siin materjaalses maailmas oma asju, õpime oma õppetunde ja igaüks peaks ise vastutama iseenda eest, mitte andma selle vastutuse kellegi võõra kätte.
• Ole uudishimulik, loe ja uuri oma probleemi kohta palju erinevaid materjale. Ära jää teadusesse kinni, see on sama arenev ja muutuv nagu väike laps. Teadusartikleid võib lugeda ja uurida kuid need pole kaugeltki absoluutse tõe allikad. Mis täna on lubatud, on homme keelatud jne.. Pisut kindlamad allikad on vanad äraproovitud rahvaravi võtted, mis toimivad. Paljud neistki on ka oma aja ära elanud. Absoluutse tõe allikas oled ainult sina ise.
• Hoia oma paarisuhteid, sest see on pidev looming ja energiavahetus. Kui elad üksi, hoia oma mees- ja naisenergia tasakaalus. Hoia oma lapsi kui need on väiksed. kuid ära klammerdu neisse kui nad on suuremaks saanud. Nad on sündinud siia mitte sinu vaid iseenda jaoks. Nad ei pea käima sinu eluteed. Neil on oma.
• Anna oma kehale igapäev kõige paremat kütust-toitu. Tunneta, mida ta tahab ja küsib sinult, mõtesta see lahti. Aktsepteeri, et sinuga koos elavad inimesed ei pruugi tahta sama.
• Televiisoris ja raadios ei ole sinu elu, ära keskendu neile. Mõni huvitav film või intervjuu muidugi inspireerivad, kuid neid pole vaja sinu igapäevsesse päeva. Sellevõrra elad oma elu vähem. Praeguses ajas on tv-st ja raadiost saanud võimsad manipulatsioonivahendid. Ära ole manipuleeritav, nii müüd oma hinge ja mis siis sulle endale jääb?
• Käi iga päev looduses, nuusuta, maitse, kompa, kuulata, vaatle, imetle.
• Kogu endale loodusest apteek. Looduses on olemas rohtu igale probleemile-nii kehale kui vaimule. Kui ei tea mida, õpi seda kunsti teadjate juures.
• Ära ohverda ennast teistele, neil pole seda vaja tegelikult. Abista inimesi vajadusel, räägi, naera, tee midagi huvitavat nendega koos, kuid ära anna ennest jäägitult. Oska lahti öelda kui aeg saab täis, ära klammerdu.
• Ela oma elu iga päev nii nagu see oleks kõige tähtsam päev sinu elus.

25.3.21

CBD kanepi ürdi tee võimendab heaolu

Jagan oma kogemusi CBD-teega.

MAHEKANEPI ÜRDI TEE

www.zennative.ee

Olen põline teejooja ning juba mõned kuud kasutan oma lemmikteesegudes maitseainena mahekanepi ürti. Kanep toimib põhitaimede omaduste võimendajana, näiteks hea tuju tee annab koos kanepiga väga hea tuju, unetee väga hea une jne. Puhta kanepiürdi teega ei maksa liialdada, siis võib see kõigi väärtuslike omaduste kõrval mõjuda ka limaskesti kuivatavalt. Teisalt kipub pärast kanepitee tarbimist söömine ununema, mis muidugi on hea uudis neile, kes on kimpus ülesöömisega. Nagu teisedki ravikanepi vormid, laiendab ja pikendab ürditee seda seisundit, milles tarvitaja on tee joomise ajal. Mõju on siiski õrnem, kui ekstrakti sisaldavatel õlidel. Lähteseisundi muutmiseks peaks enne teejoomist hetkeks kujutlema ennast soovitud tundesse, ja edasise võib juba usaldada "isetäitumise" hoolde.

Ravikanep on adaptogeenne ehk "nutitaim", kes leiab tarvitaja kehas ise teemad ja kohad, mis tasakaalustamist vajavad. Nii võib vahel näiteks eeldatava uinumise asemel juhtuda hoopis see, et väsimus kaob ja asendub loova virgeolekuga.



Kommenteerib taimetark ANGELIKA SOMELAR:

CBD kanepit saadakse naturaalselt looduses esineva Cannabis Sativa taimest.

CBD müümine ja tarbimine on Eestis legaalne ning pärast tarbimist ei ilmne psühhedeelilisi kõrvalmõjusid. Samuti sobib rahustavaks, närvisüsteemi ja seedimist korrastavaks, und soodustavaks, ilma uniseks tegemata. CBD kanep ei tekita narkojoovet! Raviotstarbel kasutatakse edukalt CBD ekstrakti sisaldavaid õlisid. Lisan väikese loetelu, milliste haiguste, sõltuvuste või sümptomite puhul võib ravikanep olla kasulik:

* ADHD (hüperaktiivsus)

* Nahahaigused

* Narkomaania

* Hulgine skleroos

* Dementsus / Alzheimer

* Ärevushäired, unehäired, stress, aga ka skisofreenia

* Ateroskleroos ja reuma

* Artriit ja tugevad artriidivalud

* Astma

* Autism

* Bipolaarne häire

* Vähk

* Vähiga ja AIDS-iga seotud kahheksia, anoreksia, kaalukaotus, tugev iiveldus

* Epilepsia

* Diabeet

* Seedeprobleemid, soole spasmid ja haigused

* Põletikulised protsessid organismis ja paiksed põletikud

* Südame-veresoonkonnahaigused

* PTSD (traumajärgne stress)

* Hulgiskleroosist (sclerosis multiplex) tingitud tugevad valud ja spasmid

* Selgrookahjustusega seotud haigustest tingitud tugevad valud

* Lihasspasmid, sh epilepsiast tingitud krambihood

❗ Konkreetsete probleemide lahendamiseks palun pöördu otse taimetarga poole, kes annab täpsed soovitused annustamise ja protseduurika kohta. Kontakt: Taimevägi.


24.6.19

SUVI!!! Massaaž Nõmmel - Hiiul



massöör Heli Arak
tel 5698 3692
e-post heli.arak@gmail.com



TULE, NAUDI JA KOHENDA TERVIST!

MASSAAŽ - KUIDAS SEE TUNDUB, KUIDAS TULLA - OLLA?

Esimesel kohtumisel su keha tutvub massööri puudutusega ja otsustab kontakti sobivuse.
Harilikult on tulemuseks mõnus ja kerge tunne. Pärast massaaži oleks hea endale võimaldada 1 - 4 tundi rahulikku aega järelmõjude kogemiseks.

Teine seanss juba  algabki usaldavas olekus ja kolmandal korral võib tervis märgatavalt paranema hakata. Profülaktilist massaaži võiks võtta iga 7 - 10 päeva järel, aga ka üks kord kuus on suurepärane valik. Kaua kogunenud pingete puhul võiks kuuri pikkus olla vähemalt 6 seanssi, sel juhul alguses isegi 2 korda nädalas.

Pärast intensiivset töötlust on kehale hea jätta paar massaaživaba päeva "kodutöö" tegemiseks. 3 ööpäevaga vahetub kehas ringlev vesi, millega koos väljuvad ka massaaži toimel liikuma lükatud jääkained. Tõhusamaks "loputamiseks" on pärast massaaži väga soovitav juua tavalisest rohkem puhast leiget vett ja lahjat taimeteed.

NB! Hoolitse selle eest, et jaheda ilmaga saaksid pärast massaaži rõivastuda soojalt ja tuulekindlalt!
Ka suvel võiks õhuke sall massaaži tulles kaasas olla. Massaaži toimel veresooned laienevad ning mahajahtumine (ja "külmetumine") on kerge tulema. Eriti oluline on ennast soojas hoida pärast meemassaaži!